Pilates
Die Pilatesmethode
Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist, sind Sie alt.
Wenn Sie mit 60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jung.
Joseph Pilates
Pilates ist eine Methode bei der es um die Kräftigung der lokalen Tiefenmuskulatur des Rumpfes und um die Beweglichkeit der Wirbelsäule geht!
Da die Becken- Lendenregion oft schlecht stabilisiert werden kann und damit verbunden häufig Schmerzen in dieser Region auftreten, ist Pilates eine optimale Möglichkeit diese Stabilität wieder herzustellen.
In den Kursstunden werden Übungen vermittelt, die Rumpfstabilität, Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke, Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und ein mukuläres Gleichgewicht schaffen.
Diese Methode ist sehr gut geeignet bei Rücken- und Iliosacralbeschwerden sowie Halswirbelsäuleninstabilitäten.
Nach der Schwangerschaft und in der Rückbildungsphase ist Pilates eine erfolgversprechende Traininigsmethode zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Dieser Kurs wird im Rahmen der Prävention mit 80-100% von den Krankenkassen bezuschusst.
Alternativ können Sie unsere Kurse auch als Einzelstunde besuchen, ohne Zertifikat. Kosten: € 12,00.
Der Kurs wird parallel zu den Kinderturnkursen angeboten.
Kurse
Pilates
| Zeitraum | Kurstag | Uhrzeit | Kosten | Kursleiter(in) | |
|---|---|---|---|---|---|
| 06.09.10 - 08.11.10 | Montag | 18:45 - 19:45 | 120.00 € | anmelden | |
| 12.10.10 - 14.12.10 | Dienstag | 17:30 - 18:30 | 120.00 € | anmelden |
Pilates mit Baby
| Zeitraum | Kurstag | Uhrzeit | Kosten | Kursleiter(in) | |
|---|---|---|---|---|---|
| 30.08.10 - 01.11.10 | Montag | 10:15 - 11:15 | 120.00 € | anmelden | |
| 01.09.10 - 03.11.10 | Mittwoch | 09:30 - 10:30 | 120.00 € | anmelden |
